Método PDF
Performance Dinâmica Funcional
Forma de organizar o corpo para que ele performe sem ruído. Corrida, força e treinamento como expressões de um mesmo princípio.
- Corrida estruturada
- Força com propósito
- Treinamento integrado
Método PDF · Pneumacore
Movimento que se organiza. Performance com direção.
Mais de 20 anos ensinando sobre movimento. Dois pilares para quem quer treinar com consciência e sustentar resultado.
Agendar conversa Manifesto
Treino bom não é volume. É organização. Em mais de 20 anos ensinando sobre movimento, ficou claro o que separa quem evolui de quem trava. Está em como o corpo se organiza para receber esforço, sustentar e recuperar.
É disso que o Método PDF e o Pneumacore tratam.
Os pilares
Dois pilares. Um sistema.
O Método PDF organiza o corpo para receber esforço. O Pneumacore é o eixo respiratório que o sustenta. Funcionam juntos, funcionam separados.
Pneumacore
Respiração como base do sistema
Respiração tratada como sistema. Funciona como prática autônoma. Funciona dentro do PDF, como fundação.
- Organização do tronco
- Regulação do esforço
- Presença sustentada
Sobre
Desde 2004,
Desde 2004,
ensinando sobre movimento.
Profissional de Educação Física, criador do Método PDF e do Pneumacore. Trabalho com atletas da vida real, corredores, pessoas em recuperação e qualquer pessoa que queira construir uma relação mais consciente com o próprio corpo.
Não começo por um programa pronto.
Começo entendendo quem está à minha frente
Antes de qualquer treino, existe uma pergunta:
O que este corpo precisa organizar primeiro?
É essa resposta que orienta todo o processo. Só então a vida, o treino, o esporte e a respiração deixam de ser uma receita e passam a fazer sentido para aquela pessoa.
2004 ensinando desde
2 métodos próprios
∞ processos únicos
Próximo passo
Conte o que você busca.
Conte o que você busca.
Eu organizo o ponto de partida.
Treino, corrida, respiração ou recuperação. A primeira conversa é uma escuta, não uma venda.